Vi fick en fråga om vi kunnde berätta om hur vi tränar och lite olika övningar som är bra, och såklart så kan vi skriva ett sånt inlägg. Nu är det jag Holly som skriver men jag vet ganska bra hur dom andra tjejerna tränar också.

 

Alla vi trännar fotboll 1-3 gånger i veckan så det blir ju träning och på våra fotbollsträningar så tränar vi ju upp konditionen och vi gör också lite övningar som jag ska skriva om sen. Sen så trännar alla vi hemma också vi går ut och springer (IBLAND) och det är ju inte så svårt och man både får snyggare kropp och bättre kontition. Och så gör vi olika övningar hemma, jag har litte olika övningar som jag gör några gånger i veckan och då kan det vara t.ex. squats som jag gör 20x3 och när man gör squats så trännar man rumpan och låren sen brukar jag också göra armhävningar och det vet nog alla hur det går till och det gör jag 10x2 för jag tycker det är riktigt svårt! Sittups är min absoluta favorit övning för jag älskar att tränna magen så sittups brukar jag göra 20x3. 

Och jag brukar också titta på youtube och söka på victoria's secret model workout och då kommer mssa bra videos upp där dom visar vad man ska göra. 

Här är tre jag brukar följa:

och den här är för rumpan 

 Det var dom tipsen som jag hade att ge vill ni att någon av dom andra tjejerna ska skriva ett inlägg om samma sak fas vad dom exakt brukar göra så skriv det i en kommentar!

//Holly